Mind Yellow

Lyhytterapia sopii Sinulle, joka kaipaat ammatillista ja luottamuksellista keskusteluapua elämän erilaisiin haastaviin tilanteisiin, kriisien läpielämiseen tai muutosprosesseihin tai etsit uusia näkökulmia asioiden lähestymiseen.

Lyhytterapialla on mahdollista vahvistaa itsetuntemustasi ja tukea itsesi kehittämistä sekä ennaltaehkäistä voimavarojesi ehtymistä. Lyhyttererapiassa voimme käsitellä monenlaisia asioita. Esimerkiksi itsetuntoon liittyviä asioita ja häpeän kokemuksia, haasteita ihmissuhteissa, omaa tai läheisen päihteiden käyttöä, uupumusoireita, ahdistuneisuutta, surua tai paineita töihin tai opintoihin liittyen. Terapeuttina työskentely- ja lähestymistapani on aktiivinen ja käytännönläheinen. Tavoitteenani on auttaa Sinua tunnistamaan ja ymmärtämään paremmin omaa ajatteluasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Tarkoitukseni on kulkea rinnallasi jonkin matkaa elämäsi polulla ja olla luotettava ammattilainen, ihminen, jonka kanssa voit turvallisesti jakaa asioitasi. Sinun tarpeesi, henkilökohtainen kokemuksesi ja työskentelymme yhdessä arvioiminen määrittävät lopulta terapian sisällön ja keston. Käyntikertoja on tyypillisesti vähintään viisi, jolloin voimme arvioida/suunnitella hoitosuhteen jatkoa. Varsinaista ylärajaa käyntien määrällä ei ole.

Hypnoterapia on terapiamuoto, jossa hyödynnetään hypnoosia ja erilaisia suggestiomenetelmiä. Kognitiivisessa hypnoterapiassa toimit aktiivisena hypnoterapiataitojen omaksujana. Näitä taitoja Sinun on mahdollista hyödyntää omassa arjessasi, kun kohtaat haastavia tilanteita ja elämänvaiheita. Hypnoterapiamenetelmiä voidaan käyttää myös muuhun terapiaan liitettynä. Hypnoosia on mahdollista käyttää myös rentoutuskeinona ilman varsinaista terapian tarvetta.

Pohditko, miltä hypnoosi mahtaa tuntua ja onko se turvallista? Hypnoosissa ei vaivuta tiedottomaan transsiin tai aleta puhua kielillä, kuten vaikkapa elokuvissa usein kuvataan. Useimmiten asiakkaani ovat kuvanneet hypnoosia miellyttäväksi, syvän rentoutumisen tai erityisen keskittymisen tilaksi. Toki, jos olemme jonkin hankalamman asian äärellä, on mahdollista, että jonkinlaisia ahdistuksen tunteita nousee mieleen hetkeksi. Hypnoterapiasta voi olla hyötyä mm. psykosomaattisten sairauksien sekä riippuvuuksien ja pelkotilojen hoidossa.

Hypnoosin ja transsitilassa työskentelyn avulla on mahdollista käsitellä sellaisia kipeitä tunnemuistoja, jotka voivat joskus tuntua liian raskailta valvetilassa. Myös kehää kiertävistä ajatusmalleista ja pinttyneistä tavoista on mahdollista päästä eroon hypnoosin avulla.

Kuten kaikissa terapioissa, myös hypnoterapiassa lopputulokseen vaikuttaa asiakkaan sitoutuminen hoitoon. Kognitiivinen hypnoterapia vaatii asiakkaalta itsenäistä työskentelyä vastaanottokäyntien välissä. Hypnoterapiajakso koostuu yleensä 5–15 vastaanottokäynnistä 1-2krt/vk, jotka ovat kestoltaan 60-120min pituisia.

NADA on standartoitu viiden pisteen korva-akupunktiomenetelmä. Sitä voidaan hyödyntää muun terapeuttisen hoidon tukena mm. ahdistuksen, masennuksen, unettomuuden, erilaisten stressioireiden ja työuupumuksen hoidossa. NADA (National Acupuncture Detoxification Association) eli viiden pisteen korva-akupunktio kehitettiin 1970-luvulla USA:ssa alun perin käytettäväksi päihdevieroitus- ja kuntoutushoidossa. Menetelmä on vuosien aikana osoittautunut hyödylliseksi myös muunlaisten tunne-elämän oireilujen hallinnassa ja hoidon tukena. Suomessa menetelmää on käytetty yli 30 vuoden ajan. Kyseessä on yksi kiinalaisen akupunktion muoto, jossa stimuloidaan viittä korvassa sijaitsevaa pistettä neulojen, korvakuulien tai magneettien avulla. NADA-akupunktio sopii kaikille ja sitä voidaan käyttää esimerkiksi erilaisten kiputilojen hoitoon. Menetelmän käyttö aktivoi vatsanpuoleisen vagus-hermon haaran toimintaa ja täten purkaa stressitilaa ja tasapainottaa hermoston toimintaa. Yleisimpiä vaikutuksia ovat vieroitusoireiden loppuminen tai lieventyminen, mielitekojen vähentyminen sekä ahdistus- ja masennusoireiden helpottuminen. Viiden pisteen menetelmällä voidaan helpottaa myös uniongelmia ja parantaa unen laatua. Se rentouttaa ja rauhoittaa, selkeyttää ajatuksia ja mieltä sekä nostaa energiatasoja. NADA-korva-akupunktio voidaan käyttää myös osana lyhytterapiaa.